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家教咨询室:开学临近,4个技巧提升孩子注意力!

2020-04-06 21:29来源: 教育导报作者:吴宇婷


疫情期间,不少家长天天盯着孩子上网课,发现孩子学习上的毛病不少。短短40分钟,孩子一会儿玩橡皮,一会儿发呆,一会儿打瞌睡……眼看要开学了,这样的学习状态可不行。如何提升孩子的注意力?让孩子快速进入学习状态?
 
近日,四川教育报刊社《教育导报·家教周刊》联合“子约一堂”融媒体平台打造的“开学正准备”家教咨询室第二堂家庭教育公益直播课开课了。本期,我们联合精锐在线,邀请到国家二级心理咨询师黄鑫,结合具体案例为家长们指点迷津。
 
直播课回顾
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科普
注意力究竟是什么?
 
在黄鑫看来,家长想要提升孩子的注意力,首先要了解注意力是什么。
 
从心理学角度来讲,“注意”是指心理活动或意识对一定对象的指向与集中。其中,指向,即心理活动在哪个方向上进行;集中,即心理活动在某个对象上的强度。
 
注意力有以下几点特性:
 
1
选择性
孩子学习时,家长在客厅打电话、看电视,孩子的注意力就会转移,他想听听父母电话里讲了什么,也想听听电视在播放什么节目。这是注意力的选择性。
2
转换性
从一个活动转换到另一个活动时,孩子的注意力能否成功转移。例如,网课期间,有孩子利用课间10分钟下楼打球,之后再回来学习,转换性好的孩子,可以立刻进入学习状态,但转换性差的孩子就需要时间收收心。
3
分配性
孩子边听课,边记笔记,考验的是注意力的分配性。两个事情分配起来如果不具有较大难度,是可以同时进行的。例如,一些孩子喜欢写作业时听轻音乐。
4
持续性、集中性
这两者都是考察注意力品质的重要指标,即注意力的强度。不同年龄段的孩子,注意力集中的时间也不相同。例如,2-4岁的孩子为10分钟;5-7岁为15分钟;10-12岁为25分钟;13岁以上是30分钟。
 
 
 
思考
为什么注意力总是不集中?
 
注意力不是单一的能力,它与我们的情绪、年龄、环境都有着紧密的关系。如果孩子注意力经常不集中,那就要反思是不是学习环境、方式、家庭氛围等因素出了问题。黄鑫发现,孩子的注意力主要受到以下几个因素的影响:
 
1
嘈杂的家庭环境
在房间苦学的孩子,不时听到客厅传来的电视声、电话声,孩子心里也会不平衡,心想:“为什么我放学回来还有一堆作业,父母下班回来就可以看电视了?”过于嘈杂的环境,会让孩子静不下心。
2
需要注意的事物枯燥
孩子写作业、上课注意力不集中,画画、打游戏注意力却特别集中。这是因为喜欢的事物容易让孩子集中注意力,而写作业相对来说比较枯燥,孩子就会分散注意力,这是正常现象。
3
生活作息不规律,睡眠不足
尤其在假期,有的孩子上网课,签个到,早读点名的时候人又不见了。这是因为孩子没有跟上网课的节奏;也有孩子趁着中途休息,去吃早饭,都会影响注意力的连续性。高三、初三的孩子,课业压力大,经常熬夜到12点、凌晨1点才睡觉,第二天注意力不集中,导致自己又需要花费更多时间投入学习,陷入恶性循环。所以,家长一定要监督、保证孩子的睡眠时间,它会直接影响学习效果。
4
心理压力大,有不良情绪
如果孩子某件事不顺心,例如,上课前被老师批评,那么,他投入下一件事的注意力就会大打折扣。孩子会不停思考自己哪里做错了,无心听课、学习。家长要多关注孩子的情绪变化,也许就能找到问题的症结。
 
技巧
提升注意力的四种方法
 
1
创造注意空间
在家里腾出一个角落作为孩子学习的空间,要求孩子有序整理空间的物品、书籍等。空间干净、有序,孩子才能沉下心学习。建议书桌上可以只放电脑或当堂课的资料。
2
留出心理空间
孩子学习时,家长出于关心,经常会询问孩子,作业写了多少了?吃不吃水果?喝不喝牛奶?这些“关心”其实会打断孩子学习的持续性。家长要给孩子足够的空间去发展独立学习的能力,即使陪着孩子写作业,也要做到安静、不打扰,不要催促、打断孩子的学习行为。
3
提供安静的学习环境
家长不要偷懒,以为把孩子关进房间学习就大功告成,自己可以在客厅打游戏、看电视,其实这些声音都会影响孩子。如果孩子向父母建议,看电视、讲话声音小一点,家长要能够听进去建议。从这些小事打造一个良好的家庭氛围。
4
撬动情绪杠杆
注意力的原动力是情绪,注意力降低或减弱时,孩子的情绪往往有些低落。例如,家长下班检查作业,发现许多错误,直接批评孩子,孩子情绪受到影响,当天的学习注意力就会下降。其实,这时,家长应和孩子沟通,寻找解决策略,多鼓励,让孩子有愉悦感,他才能更积极地投入到学习的状态中去。建议家长每次发火前,先稳定情绪,冷静后再与孩子沟通。
 
 
 
Tips
 
 
从小训练孩子的注意力,有助于孩子提高做事、学习效率。注意力可通过以下方法训练:
 
1. 茶艺、练字。孩子学习茶艺、练字时,会学着专注每个步骤、每个笔画,不发出声音,渐渐学会全心全力聚焦一件事。
 
2. 制定可实现的小目标。例如,多少时间内完成哪些作业,做完哪些事情。不要对孩子提出太难的训练和太远的目标,孩子做不到就会容易放弃。
 
3. 尝试和孩子达成协议。电子产品是最容易分散孩子注意力的物品,父母可以与孩子多沟通、协商,制定一个可以接受的协议,控制孩子使用电子设备的时间,同时培养他们自我管控的能力。
 
 
在线课堂上,家长还提出这些困惑:
 
1. 孩子不喜欢老师,不想上课,怎么办?
 
黄鑫:这是很常见的现象。一般情况下,家长容易先入为主,让孩子对老师不要有那么多要求,要听老师的。“家长一讲道理,孩子就不耐烦。”这是一个师生关系问题,孩子一定是对老师有情绪,才会不喜欢。家长要先了解不喜欢的原因,再进行引导。如果还是不喜欢,家长就不要强迫孩子,可以将老师本身和所教授的学科分开来,让孩子选择性地注意知识,至于孩子不喜欢的部分,例如,老师个人的特点等,要让孩子学着接受。老师不是超人,他也不可能让所有人都喜欢。孩子不一定要认同这个老师,但可以理解,让孩子学着接纳这部分不喜欢,也是一次价值观的引导。
 
2. 孩子不能将上网课后的学习情况及时反馈给老师,一些知识点没搞懂,进度跟不上,怎么办?
 
黄鑫:学校网课都是根据教学进度进行的,孩子如果有没搞懂的知识点,家长可以通过微信、电话等和老师沟通反馈,老师很愿意和家长沟通。如果是其他平台资源的网课,那家长不必太过焦虑,还是要以学校教学进度为主。
 
3.马上就要开学了,孩子如何从“宅家学习”状态向“课堂学习”状态过渡?
 
黄鑫:行动上,让孩子准备好学习用品,知道要开学了。调整生物钟,按照学校的行课时间起床、上课、休息;心理上,让孩子暗示自己,不要慌张,已经准备得当,鼓励孩子精神饱满地去上学,好的开始就是成功的一半。
( 编辑:南充网上家长学校 杨岚)

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