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保护视力,从细节做起,青少年视力问题不容忽视

2020-04-24 21:07来源:中国网教育频道作者:


 
有没有发现身边的“小眼镜”似乎越来越多?近年来,少年儿童的视力下降明显,不仅年龄越来越小,近视程度也越来越深,少年儿童的视力成为不容忽视的问题。
 
这个学期,学生群体一直处于居家学习状态。孩子的视力问题也引起了很多家长的担忧。一项调查显示,92.8%的受访家长最近在担心孩子的视力问题,孩子已患近视的家长对这一问题更焦虑。
 
近视眼一旦产生,难以逆转,因此,不能只“治”不“防”,更不能“病急乱投医”,重视对孩子的视力健康管理,从“认识”近视到“走近”视力健康管理。
 
 
 
 
 
更新观念,战略前移
1
生命周期的前移
即抓早抓小,从3岁起就为孩子建立《视力健康档案》,通过健康教育、监测预警、综合干预、动态管理维护好孩子的视力健康。
 
2
防控环节的前移
从预防、治疗前移至预测、预警。
 
3
预防意识的前移
不仅是关注视力不健康和亚健康的孩子,也应对视力健康的孩子采取措施,落实“早监测、早预警、早干预”让孩子安全、平稳渡过近视高发时期。
 
01
 
 
 
 
掌控眼屈光发育趋势
参加户外运动,既可锻炼身体,又能锻炼眼肌,有益视力健康。
 
儿童青少年时期是眼屈光变化最快的一个阶段,规律是沿着“远视→正视→近视”的方向变化,呈不可逆走势。比较理想的情况是孩子到12岁后才由远视眼发育成正视眼。
 
孩子将来会不会发生近视?什么时候发生近视?近视后的增长速度如何?通过眼生物学监测可客观地反映眼发育状况。建议家长要从3岁起,每年带孩子进行监测。
 
 
02
 
 
 
 
了解眼生理功能状况
眼生理功能检测:就是针对双眼视功能进行的检测。通过眼生理功能检测和分析评估,对调节异常、集合功能异常、眼位异常等较为隐蔽性的视力健康问题做出判断,找出导致近视发生和发展的眼生理功能异常指标,为采取针对性的健康干预提供依据。
 
03
 
 
 
 
针对性进行
综合干预管理
改善视觉环境
1采光
书桌应放在室内采光最好的位置,白天学习时应充分利用自然光线进行照明,注意避免光线直射在桌面上。
 
2照明
晚上学习时除台灯照明外,还应使用适当的背景辅助光源,以减少室内明暗差,使桌面局部光线与周围环境保持和谐。台灯亦选用有灯罩台灯,灯泡距桌面40厘米左右,放置在左前方,避免右手写字时手影遮住光线,桌面平均照度值不低于300勒(克斯)。
 
3通风换气
要注意室内通风换气。避免室内积聚大量二氧化碳,使人感到头昏,头痛,增加视疲劳的症状。
 
4课桌椅
配置与孩子的身高相匹配课桌椅,避免孩子被动养成不良的阅读、书写习惯。
 
培养视觉行为
 
好习惯必须从小培养,好习惯可以让孩子受益终生。
■ 养成正确的阅读、书写姿势;
■ 严格控制近距离用眼时间;
■ 多参加有益于眼肌锻炼的体育运动;
■ 保证睡眠时间充足;
■ 养成良好的饮食习惯;
■ 坚持做好眼保健操;
■ 坚持定期进行视力健康三级监测。
 
 
保护视力,从细节做起
( 编辑:南充网上家长学校 杨岚)

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